Vztek, neboli podle encyklopedií nejsilnější úroveň hněvu, z náboženského hlediska dokonce jeden ze sedmi smrtelných hříchů, čas od času postihne každého z nás, a to v různých měřítkách. Někdo volí sprostá slova, někdo si zanadává bez jejich použití, někdo si prostě zaleze do kouta a tam tiše bublá, až dokud se neuklidní.
Ať tak či tak, vztek v jakékoli podobě je vnímán jako negativní emoce a my bychom se s ním měly umět vypořádávat. Vaše oblíbená Frendka si tedy přichystala pár tipů, jak ventilovat vztek, aniž bychom někoho urazily, ublížily mu, nebo ho dokonce ohrozily.
Nejlepším způsobem jak se uklidnit, je pravděpodobně zavřít se v pokoji, kde můžeme něco rozbít bez napáchání nějakých obrovských škod nebo ublížení někomu. Je to nejjistější způsob, jak se urychleně uklidnit. Zkuste si k tomu pustit i nějakou tvrdší hudbu (výborní jsou třeba Linkin Park, Chesterův ječák dokáže zázraky) a uvidíte, že vám po několika minutách bude lépe.
Co dalšího se doporučuje, je spánek. Ne nadarmo se říká, že ráno je moudřejší večera. Během spánku se uklidníte a probudíte se s chladnou hlavou, se kterou dokážete vyřešit spoustu věcí, které byste ještě předtím řešily v afektu. A pamatujte, že vždycky je lepší řešit konflikty v klidu, jelikož v afektu dokážete věci, kterých byste obvykle nebyly schopný.
Dále můžete zkusit být tvůrčí, pište povídky, básničky, kreslete – fantazii se meze nekladou.
Jaké jsou vaše způsoby zvládání vzteku?
Anička S.
Nejnovější komentáře