Pět rad jak přežít horko

V zimě jsme mrzli v čepicích, šálách a péřových bundách a nedočkavě mysleli na léto. Když teď venku panují pětatřicítky, toužíme po ochlazení. Jak se v těchto parných dnech osvěžit? Frendka to ví a přichystala pro tebe 5 tipů, které tě zaručeně osvěží.

Hodně pij

Pij vodu, čaj, minerálku, ale také třeba kefír nebo zeleninový džus. Říká se, že vody bys měla vypít 25 ml na jeden kilogram tvé váhy. Rozhodně nic nezkazíš, když jí vypiješ více. Pokud piješ kávu, tak bys ji měla vždy zapít stejným množstvím vody. Minerálka se bere jen jako doplnění nezbytných minerálů a vitamínů, ale neměla by tvořit většinu tvých přijatých tekutin. Vyhni se pití přeslazených šťáv, ty tě moc neosvěží.

Pokud ti voda teče už i ušima, doplň tekutiny melounem. Meloun tě skvěle osvěží. Jen měj  na paměti, že po jeho konzumaci bys neměla tak půl hodinky nic jíst, protože by tě chytil pěkný břichobol.

Připrav si studené obklady

V obchodech lze koupit osvěžující ubrousky, ale možná i tobě příliš nevoní a hlavně se za ně musí platit. Než někam vyjedeš, namoč si látkový kapesník a až ti bude horko, přilož si ho na zátylek, zápěstí a kotníky. Tohle osvěžení dělá divy. Pokud si nechceš kabelku zamáčet mokrým kapesníkem. Nos s sebou kapesník suchý a k tomu malou flašku s vodou.

Vějíře jsou zase in

Vějíře dneska seženeš nejen u vietnamských obchodíků, ale I ve značkových obchodech. Koupit lze nejen s bláznivými malůvkami, ale třeba jen jednobarevný. Díky vějíři můžeš snadno přežít třeba cestu rozpáleným autobusem na dovolenou nabo tábor.

Nepřejídej se

Přejídání vede k zvýšení tělesné teploty. Vyhni se svíčkové nebo guláši s knedlíky, rozhodně ti neprospějí ani smažená jídla a tuny čokolády. Neboj se si jídla pořádně okořenit.

Pálivé koření ti totiž paradoxně pomůže, neboť podporuje pocení. A protože se tělo potí, aby se ochladilo, je v létě super třeba indická kuchyně. Pokud ti pálivá jídla nechutnají, zkus alespoň horký nápoj, nejlépe zelený čaj.

Bavlna je nej

Když přemýšlíš, co si oblečeš, čti etikety na oblečení a hledej cokoli, co nemá nálepku směsi, ale je jen z čisté bavlny. Bavlna sice není nejpraktičtější a po pár hodinách vypadá, jako bys to právě vytáhla krávě z huby, ale rozhodně je to ten nejpohodlnější a nejpříjemnější oblečení do veder. Dobře totiž odvádí pot, saje, a zároveň chladí.

Sandra Špačková