Jídelníček na míru do 2 minut zdarma

Máš nadváhu a potřebuješ zhubnout? Přijde ti, že všechny dostupné rady jak zhubnout, jsou určeny spíše dospělým? Jak ale zhubnout, když je ti náct…?

Ze všeho nejdříve je potřeba se zamyslet a uvědomit si, jestli opravu potřebuješ zhubnout. Pokud totiž nejsi vyloženě obézní, ale jsi třeba jen trochu oplácanější přes bříško, stehna nebo zadek, neznamená to, že bys měla radikálně zhubnout. U náctiletých se všeobecně doporučuje hubnutí nejprve konzultovat s odborníky (lékaři, trenéry apod.).

Respektuj svůj věk

Během dospívání jsi ještě ve vývinu, a to je potřeba si uvědomit a respektovat. Proto zapomeň na úzkostlivé diety. V období dospívání je totiž důležité více než kdy jindy, aby tvůj jídelníček obsahoval všechny důležité látky.

Pokud chceš zdravě zhubnout nebo naopak přibrat a zachovat si ženské tvary, potřebuješ zejména kvalitní zdroje bílkovin, dostatek sacharidů, tuků, minerálních látek, vitamínů a stopových prvků.

Správný jídelníček je základ

Pokud nevíš, jak by měl ideální jídelníček vypadat, existuje řešení – pestrýjídelníček.cz. Tento dietní jídelníček zdarma ti poskytne vyváženou stravu i návod, jak se začít stravovat správně, pravidelně a nebude po něm následovat hrůzostrašný jo-jo efekt. Tento zdravý jídelníček ti prostě ukáže, jak na to.

Zdravý pestrý jídelníček na týden ti poskytnou do dvou minut a na míru tvému tělesnému příjmu i výdeji denní energie.

Jen správná strava nestačí

Pamatuj ale, že dietní jídelníček k hubnutí sám o sobě nestačí. Nezapomínej ani na pravidelný pitný režim, ten zajistí, aby se z těla vyplavovaly nadbytečné zásoby. Také bys neměla zapomínat na pohyb. Místo hraní her, sledování telky nebo chatování s frendkama běž příště raději ven. Projdi se po okolí, vyvenči psa nebo se chvíli projeď na kole. Provětráš si hlavu a navíc tak něco uděláš pro své tělo. Pravidelné fyzické aktivitě se věnuj ideálně půl hodiny denně.

• Hubnutí je to postupný proces, takže neklesej na mysli, když se viditelné výsledky nedostaví během týdne. Chce to chvíli vydržet a za pár týdnů budeš mít postavu podle tvého gusta.

PS: Zajímavé tipy na zdravé recepty a potraviny najdeš na Facebooku.