Krásné dny plné sluníčka a vysokých teplot se blíží mílovými kroky a to znamená, že my holky začínáme plašit: „Nemám co na sebe, když jsem přes zimu a přibrala a vůbec, co ta moje pleť? S takovou nemůžu mezi lidi.“ Přesně tohle v mnoha obdobách v těchto dnech slýcháme víc než kdy jindy.
Ale holky, přestaňte jančit a dejte se do sebe. Zapomeňte ale na příšerné diety, po kterých se pak stejně přibere, na fitko, nebo nudné běhání v teplácích po parku. Pročistěte se detoxikací!
O co jde?
Ptáš se, co je to detoxikace? Rozhodně se nejedná o žádnou novinku. Už ve starověkém Řecku Hippokrates hlásal, že „Co hlad nevyléčí, nic nevyléčí“ a nabádal k očistě těla. My jsme dnes trochu zkušenější, takže už víme, že hladovění není ta správná cesta, ale detoxikace, neboli očista těla je lék nad léky.
Díky detoxikaci dochází v našem těle k vyplavení nežádoucích, toxinů a látek. Zbavujeme se tak nečistot ve střevech, kde se nám usazují zbytky jídla a taky bakterií. Díky tomu, že dopřejeme naší střevní mikroflóře regeneraci, se pročistí a začne přijímat více vitamínů a minerálů. Dojde tak ke zlepšení imunity, zvýšení energie a dokonce k redukci váhy, což se před létem hodí, ne? 
„Jsem mladá, mě se to netýká.“
Omyl, na stěnách střev zůstávají nečistoty už ve velmi mladém věku. Možná si to neuvědomuješ, ale potíže, jako nadýmání, náladovost, únava, alergie, nebo špatná koncentrace ve škole můžou být právě způsobeny zanesením střev.
V čem detoxikace spočívá?
Detoxikace spočívá ve změně jídelníčku a denního režimu. Měla bys pravidelně jíst, hodně spát (a chodit spát v přibližně stejnou dobu), vyhnout zakouřených prostor a cigaretám vůbec a být na hodně na čerstvém vzduchu. Ideální jsou procházky s klukem na rande a když není kluk k mání, tak alespoň se psem.
Během detoxikace musíš zapomenout na smažená jídla (Fast foodům se vyhýbej obloukem.), sladkosti, uzeniny, tučná jídla a na bílou mouku, takže bílé pečivo, bábovky a podobné libůstky jsou na nějakou dobu pasé.
To ale neznamená, že nebudeš vůbec jíst – to by bylo pro zdraví nebezpečné. Právě naopak, jídla bys měla mít pořád dostatek a měla bys jíst tak 5x denně. Základem je hodně zeleniny, ovoce, skvělé jsou zakysané mléčné výrobky, jasmínová nebo basmati rýže, pohanka, špalda apod. Důležité je jíst potraviny bohaté na vlákninu a když maso, tak jedině libové.
Základem je taky hodně pít, nejlépe vodu, bylinkové čaje a zeleninové džusy. Kafe, kakao a alkohol v žádném případě nepopíjej. A když už potřebuješ sladit, tak jedině medem.
Výsledek už po týdnu
Možná ti přijde, že je detoxikace drastická, ale to se ti jen zdá, když o tom čteš. Už po prvním týdnu zjistíš, že všechno jídlo, co jíš, vypadá moc hezky (bude hodně barevné) a navíc se budeš cítit mnohem líp. Přebytečná kila budou padat pozvolna dolů, zlepší se ti pleť a ty budeš mít energie na rozdávání. A když uvidíš tak brzo výsledky, bude tě to motivovat k jejímu pokračování.
Po třech až čtyřech týdnech, zkrátka, až se budeš cítit skvěle, přejdi do běžného režimu a takovou očistu těla prováděj několikrát do roka. Jedině tak se budeš cítit pořád dobře, budeš usměvavá a krásná.
Tak holky vzhůru za krásou!
Nejnovější komentáře