Máte už dost všech nesmyslných diet, které vám nakazují okamžitě zahodit vaše oblíbené jídlo a nebaví vás dívat se na vyzáblé slečny, na kterých mohou kluci oči nechat? Proč s tím konečně nezačít něco dělat?
V poslední době se na internetu rozmohl trend americké trenérky Jillian Michaels s jejím 30 Day Shred, které vás má údajně během každodenního půl hodinového cvičení zbavit o několik kilo, ale hlavně – centimetrů v břiše, bocích i stehnech, přičemž prsa se vám mají zpevnit.
Jako mladá, pochybovačná boubelka jsem samozřejmě měla ze začátku pochybnosti, ale když jsem po konzultaci s několika dobrými přítelkyněmi, které podle drahé Jill cvičí, zjistila, že jsou spokojené, řekla jsem si, že nemám co ztratit a vrhla jsem se do toho také.
Video se skládá ze tří půl hodinových levelů, ve kterých kombinujete cviky na sílu, kardio a ABS. Každý level, jak už mnohé z vás pochopily, trvá necelou půl hodinu, během níž se Jillian pokusí vypotit z vás i krev. Samozřejmě, tak dobrá, aby se jí to povedlo, není, ale pokud se po cvičení pořádně neprotáhnete a nedoplníte tělo hořčíkem, druhý den vás bude bolet celé tělo, jen co je pravda.
Každopádně, sama za sebe mohu říct, že cvičení se vyplatí. Nemusíte odhazovat vaše oblíbené hranolky s tatarkou (i když můžete půl porce ubrat), stačí každý den, ráno či večer, půl hodiny s Jillian a centimetry navíc před vámi budou s křikem utíkat.
Takže se pohodlně oblékněte, připravte si zásobu pití a vzhůru do boje s kily navíc!
Anička S.
Ahojkyyy, doktorka říkala, že to taky může být pubertou, že ještě nejsem dovininutá a prý se to může změnit třeba za rok za dva. Ale mamka zhubla tak, že jedla pořád,jako ne úplně pořád, ale co tři hodiny a málo a zhubla 5 kilo za měsíc. tak to asi taky vyzkouším, ale asi si budu ve škole připadat blbě, když se budu pořád cpát. Nemáte s tím zkušenost?
Samozřejmě, změnit se to může, ale proč čekat a doufat, že se to změní, když s tím něco můžeš dělat?
Případ, který popisuješ u maminky, je normální a velmi doporučovaný, na škodu tedy nebude, když to zavedeš. 
Na pohledy ostatních nedbej, vezmi si do školy nějaké pečivo, ovoce, jogurty a podobně, doma si denně zacvič a uvidíš, že to půjde samo. 😉 Hodně štěstí!
No moje kamaradka tuto dietu mela a ve skole na ni nikdo ani náhodou nekoukal divne. Nosila si do školy treba čtyři krabičky kde mela uváděné těstoviny nebo salát nebo tak.. A jedla kazdou druhou přestávku. Já jsem ji obdivovala nejvíc v tom, jak si to dokázala den předem připravit
ale zhubla okolo peti kilo takze pravidelne jídlo ANO 
No ale co kdyz mam dedicnou tlousťku? Mamina je baculata, babicka je baculata a u sebe uz take vidim ze nabiram na vaze. a to se snazim cvicit. jist pravidelne. co mam delat, prece nemuzu nejist vubec a to ze nektery kamaradky chodej po jidle zvracet mi prijde divny
Neměj obavy, u nás v rodině je to taktéž dědičné, ale prevence je rozhodně dobrá – začni dřív, než to vypukne naplno a rozhodně nepřestávej.
Pravidelný pohyb je skvělá věc, dokáže udělat divy. 
Nejíst vůbec nebo zvracet je naprostá hloupost a hlavně se to může rozvinout ve vážné zdravotní problémy! Na to si dávej velký pozor! Držím palce! :))
Podle mě pomáhá nepřežírat se a cvičit. Žádný zaručený dijety nefungujou.
S tím nemohu víc, než souhlasit.