Pomoc. Mám dolíčky na zadku! Mnoho mladých dívek mívá malé nevzhledné dolíčky v oblasti hýždí, na stehnech a na pažích. Celulitida, jejíž vzhled připomíná pomerančovou kůru zkrátka trápí hodně holek. Nechceš k nim patřit? Frendka pro tebe shromáždila 7 tipů, jak proti této potvoře bojovat.
Pití
Voda a neslazené čaje to je to pravé pro detoxikaci těla a pro správné fungování organismu. Vypít bys měla alespoň dva litry denně a při sportu a během parných dní ještě mnohem více. Abys pitný režim dodržela, připrav si už ráno dvě flašky pití a ty během dne postupně vypij. Pamatuj, že to nejhorší co můžeš pít kafe, černý čaj, alkohol q slazené limonády. Když ti nechutná voda, nakapej si do ní citrón.
Zdravé stravování
Pořád se to omílá, ale bez ní to opravdu nejde. Žádná smažená a tučná jídla, žádný cukr, žádné produkty k bílé mouky. Krásná, hebká kůže se záhy dostaví. Takže do jídelníčku zařaď dostatek ovoce, zeleniny, vlákniny a bílkovin – bez toho to nepůjde.
Žádné hubnoucí kůry
Dej sbohem drastickým dietám. Jasně, nemůžeš vypadat jako váleček, ale než abys držela prapodivné tukožroutské diety, díky kterým sice zhubneš, ale pak tě dostihne jojo efekt, raději se vydej na delší trať. A sice začni se zdravě stravovat. Hubnout budeš pomaleji, ale jistě a protože tělo nebude trpět rychlými váhovými výkyvy, celulitida nebude mít šanci.
Vitamin C
Vitamin C je jedním slovem všestranný. Díky němu máme energii, jsme fit, nemáme chřipku a ještě k tomu napomáhá rychlejšímu spalování tuků. Nejvíce je obsažen v černém rybízu, paprice, brokolici, v citrusových plodech, jahodách, mangu a kiwi – takže v samých dobrotách.
Draslík
Draslík je skvělým zabijákem celulitidy. Detoxikuje, odvodňuje a tím pádem napomáhá předcházet nežádoucím dolíčkům.
Sport
Pohyb je určitě dobrá cesta proti celulitidě. Obzvláště dobré je plavat, jezdit na kole, ježdění na in-linech a jóga. Zkrátka a dobře, dělej cokoli, ale hlavně se hýbej.
Otužovací sprchování
Až se budeš sprchovat, střídej teplou a studenou vodu. Díky střídavému sprchování se ti rozproudí v těle krev a nejen, že kvůli tomu už nebudeš mít studené ruce a nohy, ale když to budeš dělat pravidelně, kůže se ti krásně napne a dolíčky budou mít smůlu.
Sandra
Nejnovější komentáře